Юсра и Сара Мардини растут в Дамаске, мечтая о спортивной славе. Их отец тренирует плаванию, верит в талант дочерей и делится опытом. Но война разрушает планы, превращая дома в руины, а мечты – в страх. Отец больше не может тренировать, и сёстрам приходится спасать себя. Вместе с двоюродным братом они бегут из Сирии, не зная, что ждёт впереди. Путь проходит через Ливан, затем Турцию, где приходится прятаться и выживать. Им удаётся найти лодку, но море не прощает ошибок и слабости.
Волны угрожают жизням, мотор глохнет, люди паникуют, шансы стремятся к нулю. Сёстры не сдаются – прыгают в воду, держат лодку на плаву, борются часами. Они выживают, добираются до Европы, пытаясь построить новую жизнь с нуля. Проходит время, и Юсра выходит на старт в Рио, несмотря на всё. Для неё это не просто заплыв – это протест против боли и войны. Победа не в медали, а в силе идти дальше, когда всё рушится вокруг.